Introduction à L’ashtanga avec Nadia

Introduction à l’ashtanga et Sup-Yoga avec Nadia en Corse

Mercredi 24 – Dimanche 28 Avril 2019 (5 jours/4 nuits)

Niveau débutant et plus – Langue parler français/anglais/allemand – Maximum 12 personnes

English – Introduction to Ashtanga with Nadia

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Sub Yoga with Nadia

Les Points forts

  • Pratique quotidienne d’Ashtanga
  • Atelier d’approfondissement des inversions et des flexions arrières
  • Visite de Bonifacio, musée à ciel ouvert
  • Séance de stand up paddle Yoga
  • Balades et randonnées
  • Théorie de l’Ashtanga Yoga
  • Menus végétariens
  • Exploration de l’île
  • Aventure et découverte
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Nadia in Mysore

L’invitation

Venez rejoindre Nadia en Corse, sur son île de beauté qu’elle chérit, pour une initiation approfondie de la méthode de l’Ashtanga Yoga à travers une pratique quotidienne accompagnée de cours théoriques. Nadia est aussi un instructrice de stand-up paddle yoga et elle vous proposera, si le temps le permet, un cours ludique d’initiation sur l’une des plus belles plages de l’île.Visites de sites naturels et historiques, promenades dans la nature environnante feront également partie de cette aventure unique. Pour ceux d’entre vous qui souhaitent repousser leurs limites, explorer les grands espaces, pratiquer des sports pleine nature et qui veulent en savoir plus sur la pratique de l’Ashtanga, cette retraite est faite pour vous. 

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Les bénéfices

Cette retraite unique vous donnera une compréhension approfondie de l’Ashtanga yoga et de ses bénéfices pour le corps et l’esprit à travers une approche traditionnelle théorique et pratique selon les enseignements de Sri K. Pattabhi Jois. Cette retraite vous permettra d’acquérir une base solide et une pratique sûre et consciente de la demie série primaire. Nadia enseignera en anglais mais elle parle aussi l’allemand et le français, pour que tout le monde puisse la comprendre si plus d’explications sont nécessaires. Tout cela en Corse où nous aurons également l’opportunité d’explorer une nature à couper le souffle pour vous reconnecter à elle et vous ressourcer pleinement.

 

A propos de Nadia

Nadia Amar est une journaliste basée en Corse qui est tombée sous le charme de la discipline de l’Ashtanga lors de son premier voyage en Inde il y a 3 ans. Elle a complété sa formation de 200 heures certifiée par Yoga Alliance en septembre 2016 à Mysore en Inde. Depuis, elle a participé à de nombreux ateliers avec des professeurs internationalement reconnus d’Ashtanga Yoga tels que David Swenson ( formation de 40 heures à Paris 2017) ou Kino Mac Gregor (Berlin 2018) et a étudié avec les descendants directs de Sri Pattabhi Jois, fondateur de l’Ashtanga Yoga : son fils Manju Jois (Aix-en Provence mars 2017) et son petit-fils Sharath Jois (New York juin 2017). Elle poursuit aujourd’hui sa formation continue au « S.K.Pattabhi Jois ashtanga Yoga Institut » à Mysore, sous la direction de la fille de Sri K. Pattabhi Jois, Saraswati Jois.

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Le programme

Mercredi 24 Avril

  • 15h Accueil des participants
  • 17h Introduction à l’Ashtanga
  • 18h Séance de yoga du soir
  • 20h Dîner

Jeudi 25 Avril

  • Réveil
  • 2 heures de pratique matinale
  • Brunch
  • Temps libre – Balade, découverte des environs
  • Exploration de l’île
  • Gouter
  • Séance de yoga du soir et méditation
  • Dîner
  • Échanges

Vendredi 26 Avril

  • Réveil
  • 2 heures de pratique matinale
  • Brunch
  • Visite de Bonifacio
  • Balade et gouter dans la nature (si le temps le permet)
  • Atelier du soir : inversions et flexions arrières
  • Dîner
  • Échanges

Samedi 27 Avril

  • Réveil
  • 2 heures de pratique matinale
  • Brunch
  • Temps libre – Balade, découverte des environ
  • Séance d’initiation au SUP Yoga (si le temps le permet)
  • Gouter
  • Séance de yoga du soir : pranayama et méditation
  • Dîner
  • Échanges

Dimanche 28 Avril

  • Réveil
  • Pratique matinale : La demi série primaire complète
  • Brunch
  • Échanges

Départ 14h

Tarifs

à Partir de 750 € pour un lit double partagée ou lit simple dans une chambre partagée

1050 € pour un lit double dans une chambre privée (seule)

1400 € pour un lit double dans une chambre privée (couple)

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