Introduction à L’ashtanga avec Nadia

Introduction à l’ashtanga et Sup-Yoga avec Nadia en Corse

Mercredi 23  – Dimanche 27 Octobre 2019 (5 jours/4 nuits)

Yoga Niveau débutant et plus +

Stage en Français

Maximum 12 personnes

English – Introduction to Ashtanga with Nadia

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SupYoga with Nadia

Les Points forts

Pratique quotidienne d’Ashtanga

Atelier d’approfondissement des inversions et des flexions arrières

Visite de Bonifacio, musée à ciel ouvert – Séance de stand up paddle Yoga

Balades et randonnées – Théorie de l’Ashtanga Yoga

Menus végétariens – Exploration de l’île – Aventure et découverte

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Nadia in Mysore

L’invitation

Venez rejoindre Nadia en Corse, sur son île de beauté qu’elle chérit, pour une initiation approfondie de la méthode de l’Ashtanga Yoga à travers une pratique quotidienne accompagnée de cours théoriques. Nadia est aussi un instructrice de stand-up paddle yoga et elle vous proposera, si le temps le permet, un cours ludique d’initiation sur l’une des plus belles plages de l’île.Visites de sites naturels et historiques, promenades dans la nature environnante feront également partie de cette aventure unique. Pour ceux d’entre vous qui souhaitent repousser leurs limites, explorer les grands espaces, pratiquer des sports pleine nature et qui veulent en savoir plus sur la pratique de l’Ashtanga, cette retraite est faite pour vous. 

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Les bénéfices

Cette retraite unique vous donnera une compréhension approfondie de l’Ashtanga yoga et de ses bénéfices pour le corps et l’esprit à travers une approche traditionnelle théorique et pratique selon les enseignements de Sri K. Pattabhi Jois. Cette retraite vous permettra d’acquérir une base solide et une pratique sûre et consciente de la demie série primaire. Tout cela en Corse où nous aurons également l’opportunité d’explorer une nature à couper le souffle pour vous reconnecter à elle et vous ressourcer pleinement!

A propos de Nadia

Nadia Amar est une journaliste basée en Corse qui est tombée sous le charme de la discipline de l’Ashtanga lors de son premier voyage en Inde il y a 3 ans. Elle a complété sa formation de 200 heures certifiée par Yoga Alliance en septembre 2016 à Mysore en Inde. Depuis, elle a participé à de nombreux ateliers avec des professeurs internationalement reconnus d’Ashtanga Yoga tels que David Swenson ( formation de 40 heures à Paris 2017) ou Kino Mac Gregor (Berlin 2018) et a étudié avec les descendants directs de Sri Pattabhi Jois, fondateur de l’Ashtanga Yoga : son fils Manju Jois (Aix-en Provence mars 2017) et son petit-fils Sharath Jois (New York juin 2017). Elle poursuit aujourd’hui sa formation continue au « S.K.Pattabhi Jois ashtanga Yoga Institut » à Mysore, sous la direction de la fille de Sri K. Pattabhi Jois, Saraswati Jois.

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Le programme

Mercredi 23 Octobre

15h Accueil des participants

Introduction à l’Ashtanga – Séance de yoga du soir  – Dîner

Jeudi 24 Octobre

Réveil – 2 heures de pratique matinale – Brunch

Temps libre – Balade, découverte des environs & Exploration de l’île

Gouter & Séance de yoga du soir et méditation

Dîner & Échanges

Vendredi 25 Octobre

Réveil – 2 heures de pratique matinale

Brunch – Visite de Bonifacio

Balade et gouter dans la nature (si le temps le permet)

Atelier du soir : inversions et flexions arrières

Dîner & Échanges

Samedi 26 Octobre

Réveil – 2 heures de pratique matinale – Brunch

Temps libre – Balade, découverte des environ

Séance d’initiation au SUP Yoga (si le temps le permet)

Gouter – Séance de yoga du soir : pranayama et méditation

Dîner – Échanges

Dimanche 27 Octobre

Réveil – Pratique matinale : La demi série primaire complète

Brunch – Échanges

Départ 14h

Tarifs

à Partir de 790 € pour un lit simple dans une chambre partagée

contacte : destination.namaste@gmail.com

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